痩せる、コーラック１T

　

ダイエットを始めて明日で一か月

便秘体質でもあったので、一昨日はコーラック１Tを使用

それで終われば良かったものを、寝る前に追加１T、服用

　

朝の５時に起こされ、７時前までかかって最後の水まで出きった。

　

久しぶりに腸を刺激したので、

ああ、神様

ああ、お母さん、助けて

などと、途中、泣きそうにもなったけれど、無事終わった。

１Tでいい、と反省。　

　

リセットした今日から、するりと快便

なんて幸せなんだ、とこの感覚を忘れまい、と心に誓った。

　

年内に１５㎏落として

食事や運動量を体に覚えさせて

これがあなたよ、とつくりかえていこうと思う。

　

９月１３日　　６７・１㎏

１０月１２日　　６４・１㎏

　

起床時、裸になって排尿を済ませた後に毎日計測・記録

初めは子供も湿布まで剥がす姑息さを冷ややかに笑っていたが

今では自分も腕時計をしっかり外し、裸ん坊で測っている。

　

子供も２・７㎏減

そして筋肉量は増えてきた。

　

それを御朱印帳の横長に記入しているので、一緒に毎日

楽しく見ている。

　

外食の記録やその日の出来事もメモられているので

手帳のほうがおろそかになりそうです。

　

そんな時でも今日の珈琲タイムは

モーニングセットで午前１０時にサイフォンで淹れて下さるお店へ

　

一日、私は二食になったが、家族はそれぞれの職場で昼食があるので三食

みな同じようなゆっくり減量ですすんでいる。

　

キャベツや大根のサラダも初めはそうたくさん食べれなかったが

慣れてくるもので、結構消費している。

　

珈琲タイムの時は

制限せず、スイーツも自由に食べている。

意識したこと、何より記録を始めたこと、挑戦して一か月

効果はそこかな、と思います。

　

患者様の排便回数や排尿回数など

もう何十年も見てきたはずなのに

自分の健康管理や家族の健康管理の記録をつけることになり

コロナ禍の災い転じて福となる、につながればと思います。

　

肥満は侮れない

一病息災、

と、自分にも子供にも言い聞かせています。