痩せる、コーラック1T

 

ダイエットを始めて明日で一か月

便秘体質でもあったので、一昨日はコーラック1Tを使用

それで終われば良かったものを、寝る前に追加1T、服用

 

朝の5時に起こされ、7時前までかかって最後の水まで出きった。

 

久しぶりに腸を刺激したので、

ああ、神様

ああ、お母さん、助けて

などと、途中、泣きそうにもなったけれど、無事終わった。

1Tでいい、と反省。 

 

リセットした今日から、するりと快便

なんて幸せなんだ、とこの感覚を忘れまい、と心に誓った。

 

年内に15㎏落として

食事や運動量を体に覚えさせて

これがあなたよ、とつくりかえていこうと思う。

 

9月13日  67・1㎏

10月12日  64・1㎏

 

起床時、裸になって排尿を済ませた後に毎日計測・記録

初めは子供も湿布まで剥がす姑息さを冷ややかに笑っていたが

今では自分も腕時計をしっかり外し、裸ん坊で測っている。

 

子供も2・7㎏減

そして筋肉量は増えてきた。

 

それを御朱印帳の横長に記入しているので、一緒に毎日

楽しく見ている。

 

外食の記録やその日の出来事もメモられているので

手帳のほうがおろそかになりそうです。

 

そんな時でも今日の珈琲タイムは

モーニングセットで午前10時にサイフォンで淹れて下さるお店へ

 

一日、私は二食になったが、家族はそれぞれの職場で昼食があるので三食

みな同じようなゆっくり減量ですすんでいる。

 

キャベツや大根のサラダも初めはそうたくさん食べれなかったが

慣れてくるもので、結構消費している。

 

珈琲タイムの時は

制限せず、スイーツも自由に食べている。

意識したこと、何より記録を始めたこと、挑戦して一か月

効果はそこかな、と思います。

 

患者様の排便回数や排尿回数など

もう何十年も見てきたはずなのに

自分の健康管理や家族の健康管理の記録をつけることになり

コロナ禍の災い転じて福となる、につながればと思います。

 

肥満は侮れない

一病息災、

と、自分にも子供にも言い聞かせています。

 

 

 

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