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『長野県のニュース　NBS長野放送』より

 

 

動画で紹介されていた女性が若々しいので、引き込まれて観ました。

 

ドクターの 内田晃司 先生は運動生理学・健康スポーツの専門医。

 

ドクターになる前の前職も紹介されていましたが、凄い方です。

 

 

意識高い系を目指して、一応、私も一か月あまりが経ちました。

 

ダイエット・・・続かない人・・・です。

 

そんな中、出会えた最高の動画です。

 

なんでも知ると知らないでは、本当に損をしている、と思いませんか。

 

私は最近とくに思うことが多いです。

 

 

 

私たちの体は一人にひとつ、

 

加齢と共に衰えていくのも摂理

 

ところが人生１００年時代と言われている私たち

 

織田信長のいた時代より寿命は延び、身長も伸び、身の回りには信じられないほどのものが身分の差などなく差し出されている。

 

 

「不具合と共に生きる」

このスローガン、知ってますか。

 

めいめいが自分の不具合を自分で管理してくださいよ、と世界の医療業界、もちろん日本もそう呼びかけている・・・この流れ、けっこう厳しい言葉です。

 

そういう時代の流れの中で、ドクターが添うてくださる不具合をつくらないよう頑張りましょう、という予防医学にこうして立ち上がって下さる先生、心からリスペクトです。

 

「若い人よりタンパク質、とるぞ」　と意識してください。

 

そういうことは昔の人は言いませんでした。時代が長寿を生み出したのなら、できるだけ加齢による痛み・苦しみから逃れる日々を送りたいじゃないですか。

 

筋肉が落ちていく。製造元が年取ってくれば当たり前のこと、それではどうすればいい？

 

そういうことを医療知識に基づいたアドバイスを頂きながら、自分のデーターと合わせ、ムリなく自分の体を管理していく。

 

そういう時代のニーズにピタリと合った動画です。

 

キャメラルマキアートが大好きな私、大きく葛藤中ですが、それ以外の毎日の食生活はこのひと月で大きく変わりました。

 

ムネ肉、豆腐、ヨーグルトも品替え、サラダにお豆、子供の送迎を待つ間は、かかと落とし、などなど

 

効果を一番最初に感じたのは、そういえば便秘がない！

 

けっこう自分時間がないので、これまでは便秘に悩まされていたのですが、今では家族に、「トイレタイムよろしいか？」　と声をかけて、隙間時間、いつでもスムーズに解決してしまうという、素晴らしい！

 

体は変わる。本当に変わります。

 

まずは動画をご紹介いたします。

 

 

 

今日も運動へ

帰り、ご近所さんとスーパーでばったり会い、私の車で一緒に帰りませんか？　とお誘いしたところ、バスを使って歩く、で健康管理に努めているとのこと。

 

偉い！

 

意識高い。

 

＊＊＊

 

 

意識を変えて食生活を見直していくと、改善することは多い。

 

ヨーグルトも生乳１００％に変えた。サラダに豆や鶏肉のムネ肉を加えるようになった。

 

昼食を抜くことも避けるようになった。

豆腐料理も肉料理にも魚料理にも、タンパク質、タンパク質・・・と家族にしてみればありがたいのか、今度はそっち・・・

 

一点集中が得意といえば聞こえはいいですが、そっち向いているときはそっちしか見えない・・・困ったものです。

 

それなのに、女子会

 

子供と始めてしまった女子会

 

珈琲タイムです。このブログの命・タイトルです。

 

あの幸せ感はなにものにも代えられない。

 

女子たちは、今週も矛盾の日々をこなしていく。

 

「痩せたいのか？　ならば君たち、意識を高く持ちなさい」

 

 

「いいのよ、人生は一度きり、二人でこうしてまったりできる日、ありがたいじゃないの・・・ねえ」

 

ああ、コロナ禍の前に戻りたい。

 

私たちは１０㎏、細かったの。

 

本当なんです。

 

免疫力上げよう！　って料理たくさんつくって、たくさん食べて、ステイホームして・・・

 

誰が悪いわけじゃないんです。

 

さて、頑張るか。

 

 

 

 

 

 

初心者、いや、二回目か

 

体づくりを学びに通って、二回目の昨日

 

一回目はオリエンテーションのようなことがあったので、最初からの運動参加は初回のようなもの

 

器械を使う時、三人でチームになった

 

よせばいいのに、すぐ調子に乗る私は、指導する方やベテランさんたちを真似て、「息止めてませんか？」　「笑顔、笑顔」　とチームのムードを高めるキャラへ、テンションもどんどん上がって、

 

さて全てが終わって、

女性は二人だけというのもあって、親しくなった気分で上がったままのテンションで、相方の女性に更衣室でお声がけした。

その方のお腹まわりがすっきりなのと、姿勢の美しさが素晴らしくて、

 

「健康管理、素晴らしいですね。私、こういうこと、初心者なんです。これからも見習わせて下さい」

 

と申し出ると、すぐにOKをいただいた。

 

駅までの道をご一緒に、ということになった。

 

自己紹介をすませて、お話をしながら歩いていると、

 

「あなたおいくつ？」　と。

 

「たぶんですが、OOさんより５、６歳、年下だと思います」

 

と馴れ馴れしく笑いながら答えると、

 

「私、９０歳よ」

 

「？？？」

 

思わず立ち止まってしまった。

 

「どうかしましたか？」

 

「あのう・・・」

 

「そうなの、ごめんなさいね、私、９０歳なの」

 

きゃあああ・・・！！！

 

「嘘！　嘘！嘘・・・失礼いたしました。先ほどまで、大変、あのう・・・ご無礼を誠に申し訳ないです。お許しください」

 

頭を下げ続ける私に、大笑いをしたマダムは、「私についてきなさい」と、

 

「ついていきますとも、師匠！」

 

どう見ても、どう考えても目を閉じてもう一度見直しても９０歳には見えない。

 

たぶん吉永小百合さんよりお綺麗・・・なにより姿勢がレベチ・・・

 

あとでわかってなるほどですが、器械体操競技の始まりの頃の有望な選手だった方だった。

 

東京あるある

 

いつもド忘れしたころにやってくる、東京あるある・・・

 

ここではビッグマウスだけは、アカンからね。

 

本当に穴があったら入りたい・・・ってなったこと、何度目だろう。

 

ていうか、自分、マシンガントークやお調子者やめたらいいだけやん、と思うんですが、性分というんですか、人、好き、といいますか、誰とでもすぐ喋り倒してしまうんですね。

 

新しいお友達ができました。

 

リスペクトしかないです。

 

めちゃかっこいいマダムです。

 

（過去記事）

今日も子供を見送ったあと、ウオーキングへ

昨日とは反対方向へ歩いてみた。

　

珍しい彼岸花を見つけた。

赤い彼岸花もあちらこちらで咲いている。

　

じゅうぶん秋の気配を感じます。

10時までに戻ることを目標にして今日もダイエット中

涼しい風が心地いい。

　

御朱印帳の横へ横へと書き続けることのできる優れ性に

あれこれ書き込んで楽しんでいる。　

　

食べたメニューと体重を書き込んでいるが

やはり食べる量が多かった。

書き出してみてビックリ

　

私の田舎では噛め噛め攻撃という言葉が定着していて

お年寄りが若い子に

これも噛め！

そしてこれも噛め！

と次々食べ物を押し付けてくる習慣がある。

　

上の子の交換留学生を預かったことがある。

彼は、

私の母や隣近所のおばちゃんたちから滞在中の一か月

噛め噛め攻撃を受け続けた。

　

ノウー！

ノウテェンキュー！

　

はっきり断る

数分後、また勧められる。

　

また断る

数分後、また勧められる。

　

きちんと通訳してください。

と、私や子供の笑いながらの通訳に問題がある、と

部屋へこもってしまった。

　

絵を書きながら

カルチャーだと説明したが

そんなカルチャー、聞いたことがない、とまた不信感いっぱい

　

それでマダムたちに

いいですか、あなたがた

あの子にこれ以上噛め噛め攻撃をするなら

食事時間、ずらしますよ、と注意すると

痩せて帰したらかわいそうじゃない、という。

私たちは人情で言っているのに

客人はマレビトと言うくらい、稀にしか会えない人に

天国でまた会った時、

神様の前で、ごはん勧めなかったこと

どう弁解するの、と。

　

もうこうなったら、

マダムたちより若い人を説得するほうが早いので

英語の達者な職場の同僚を夕食へ招待し

説明してもらった。

　

言われ続けても

テンキュー、でかわし彼は無事帰国した。

　

帰る時

おもてなしのまま食べ続けてしまい、

ふっくらした体になってしまった交換留学生の仲間の皆さんの中、

うちの子だけ、しゅっ、としている。来た時のままだ。

彼は心から感謝している、オカアサン、と

思い切りハグして帰っていった。

　

あの頃

私も細かった

　

今、誰も噛め噛め攻撃してくれるわけでもないのに

どうしてこんなにたくさん食べているんだろう。

　

書き込んで広げたノートを見て

何の危機感があって・・・

　

そうよね・・・

災害も多いし・・・備蓄、備蓄っていってるし

体内備蓄か・・・

　

いや、いや、

何かのせいにするのはそもそも違うぞ

そうだ、そうだ、頑張れ、私

明日もあの白い彼岸花に会いに行こう。

　

花言葉は

また会いましょう、というらしい

　

会いに行きます。行きますとも