痩せる!記録は御朱印帳

 

連休に断食日を設けて、今日から記録を開始

 

御朱印帳にはまりにはまっているので、今回も購入

 

最初のページには家族の顔写真

各自の項目の上は日付とメニューの記録

それぞれの昼食は各自の欄に記入し、歩数や運動の記録も書く

 

断食週はコマを多くとって

10月以降の記録は写真の幅のようにしてちょうど裏表で

今年いっぱいの記録が取れるようにした。

 

御朱印帳はとても便利で

ノートのページをめくる所をどこまでも広げて一度に見れる

初めは罰当たりかな、と心配したが

今は、友人などへのプレゼントやお土産はこれにしている。

 

家系図に使いたい、という友人もいた。

文具が大好きなので

最近普通に売っているのをみたら嬉しくなって購入

それが今回は、白色脂肪細胞との戦いの記録、となってくれて

心強い限りです。

 

血の巡りが悪いのは万病のもと

 

冬に向けて

まだ収束していないコロナに戦うのに

肥満はないでしょう。

なぜここまで油断してしまったのか。

 

食事のメニューも書き込んでいくので

今日の分を書いているだけでも、

待てよ、となった。

 

夕食

あさりのクラムチャウダー

キャベツ・玉ねぎ・あさり・マシュルーム・牛乳・人参・グリンピース

ジャガイモ

 

ちゃんちゃん焼き

シャケ・もやし・ぶなしめじ・甘味噌だれ

 

食後のフルーツに

梨・リンゴ・みかん

 

これにサラダだったが、記録する時点で多い、と

感じて、やめた。

 

子供が帰宅後ルーティンで飲むジュースも

人参とリンゴのみのものを購入しておいた。  

 

それは美味しいものを食べる時は幸せだ

けれど

子供や主人はさておき、

私の歩数は4000歩ほど

これまで駅での歩数や山歩きや公園散歩や

移動していた範囲を考えると、恐ろしいほど歩いていない

 

何にも考えずに

美味しいものをどんどん作り

どんどん食べさせ自分も食べて、記録って大事

 

そして太る前の写真を貼ることも大事なんですね

 

ロッカーに成人式の写真を貼っているツワモノに会った

ことがあります。

 

今ではその気持ちが痛いほどわかります。

 

初めのページに

これはだあれ? という写真をそれぞれ貼って

当時の体重も横に書いて

切り貼りしているうちに、コラージュ療法で

心がうきうきと楽しくなってきました。

 

年内に

白色脂肪細胞と決着をつけたいと思っています。

 

雨であろうが風が吹こうが

人がいない場所を歩こうと思います。

その心意気が足りていなかった・・・

天気にめぐまれる日の方が少ないのですから

気持ち、あげていきたいと思います。

 

 

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